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“春日经济”叠加户外“慢生活” 释放多元消费体验、开辟新增长点

2025-03-18 14:34:57
泉源:

红网

作者:

陈敬敬

手机审查

  红网记者 陈敬敬 报道

  14寸笔记本高清壁纸吆葫褪魏擂6b1O27日(ri)常(chang)饮(yin)食中,很(hen)多(duo)人喜欢(huan)盯着一种主食吃,好比只爱吃米饭或馒头(tou)。“这(zhe)是(shi)差池的,营(ying)养学(xue)上提倡平衡膳食,而平衡膳食要(yao)求食物多(duo)样、合(he)理搭配,吃主食也是云云。”吴(wu)佳说(shuo),康健主食有4个特点:一要杂(种类多样),二要淡(dan)(简朴(dan)烹饪(ren)),三要不加糖(tang),四(si)要不(bu)加油(you)。我们可以在蒸米饭(fan)或煮(zhu)粥时(shi)放入一把粗(cu)粮,好比糙米(mi)、燕麦、黑(hei)米(mi)、荞(qiao)麦米和杂豆(dou)类(芸豆、绿豆等),或者土豆、红薯等薯类。这(zhe)样吃不但(jin)能(neng)增补膳食(shi)纤(xian)维、矿(kuang)物质和(he)维生素,还能(neng)预防2型糖尿病、心血(xue)管系(xi)统疾病和肥胖。。

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责编:陈良宇

审核:陈志翰

责编:陈光才

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