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红网记者 陈敬敬 报道
大明望族吆葫褪魏擂no8znm刘振龙先容，通(tong)过健身，特殊是(shi)针对臀(tun)肌(ji)的(de)锻(duan)炼(lian)，如臀桥 、深蹲(注重坚持身体平(ping)衡，发力点集中在臀肌上)以及壶铃(ling)摇(yao)摆等行动(zuo)，可以有(you)效代(dai)偿并增强肌肉实力 。这些行动能够刺激臀(tun)肌及周围肌肉(rou)群的(de)缩短(suo)，增进肌肉(rou)纤维的激(ji)活(huo)与增(zeng)长 。。
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