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sis转帖原创人生区→哎……唔……痒死了……亲爱的……求求你……唔……我实在痒得厉害……请你止止痒吧……嗯嗯……吆葫褪魏擂nAlcfP

“全谷(gu)物(wu)保存了天(tian)然谷物的所有因素，它(ta)的GI值比精制谷物低，更切合(he)当下人们对低GI饮(yin)食(shi)的追求，有利于预防更多慢性疾病。以是，我们要让(rang)全谷(gu)物(wu)重回餐(can)桌。”吴佳说，GI(Glycemic Index)是(shi)血(xue)糖生(sheng)成(cheng)指(zhi)数，或称(cheng)升糖指(zhi)数，是特定食物升高(gao)血(xue)糖效应与标(biao)准食物(pin)(如葡萄糖(tang))升高血糖(tang)效应之比，是一种权衡碳水化(hua)合物(wu)怎样影响血糖(tang)水平的工具。简朴来(lai)说(shuo)，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越(yue)高，如(ru)馒(man)头、油(you)条(tiao)等；反之(zhi)，使血糖上(shang)升速率较慢、血糖(tang)较(jiao)稳固(ding)、饱(bao)腹(fu)感强的食物，其GI值就(jiu)越(yue)低，如荞麦、险些(hu)未(wei)加工的粗粮等(deng)。嘱咐要(yao)做好受灾群众(zhong)基本生涯包管和(he)灾后重修(jian)