观图社→唔……唔……好美……亲爱的……真行……啊……你真会……哎呀……美极了……哼哼……ߺºùÍÊκÀÞ7HRci6

¹ØÓÚÆû³µÆóÒµÀ´Ëµ£¬»º½âÀï³Ì½¹(jiao)ÂÇ×îÖ±(zhi)½ÓµÄ²½·¥ÉúžÍÊÇÔöÌí(jia)Ðøº½Àï³Ì(cheng) ¡£600¹«(gong)Àï²»·óÓã¬ÄǾÍ800¹«ÀÉõÖÁ1000¹«Àï(li) ¡£½ü(jin)ÆÚ(qi)£¬ÊÐÃæÉÏÒѾ­(jing)Óм¸(ji)¿îÁè¼Ý1000¹«ÀïµÄ³¬³¤Ðø(xu)º½µç¶¯(dong)³µÁ¿²úÉÏÊÐ ¡£Ïã¸Û×Ô1983Äê(nian)10ÔÂ17ÈÕʵÑéÁªÏµ»ãÂÊÖƶÈ(du)£¬Í¸¹ýÑϽ÷❤️¡¢ÎȽ¡ºÍ͸(tou)Ã÷µÄÇ®±Ò¿¯ÐÐ(xing)¾ÖÖƶÈ£¬Ê¹(shi)¸Û(gang)Ôª»ãÂʼá³ÖÎȹÌÔÚ(zai)7.75ÖÁ7.85¸Û(gang)Ôª¶Ò(dui)1ÃÀÔªµÄÇø¼äÄÚ❤️ ¡£

ÏÄÈÕÑ×(yan)Ñ×(yan)£¬Ò»²»(bu)СÐľͿÉÄÜ(neng)ÖÐÊî(shu)£¡ÄÏƽÊн¨(jian)ÑôÇøίÊé¼Çκ¶ØÊ¢(sheng)Ôڴ˼ä¾Ù(ju)ÐеÄÊÚ(shou)ÅÆÒÇʽ(shi)ÉÏ(shang)±í(biao)ʾ£¬ÄÏƽ(ping)Êн¨Ñô½¨(jian)ÕµÎÄ»¯´´ÒâÔ°½«(jiang)Ê©Õ¹(hui)ºÃ¸£½¨¶Ǫ̂»ùµØµÄ(de)ƽ̨(tai)×÷Óã¬ÒÔյΪý£¬´«³ÐÎÄ»¯£¬Æð¾¢(li)´î(da)½¨(jian)º£Ï¿Á½°¶Çà(qing)Äê(nian)½»Á÷µÄÇÅÁº㊗️ ¡£

观图社

¼ÇÕßÏàʶµ½£¬Î»ÓÚº£¿Ú½­(jiang)¶«ÐÂÇøµÄ(de)º½¿ÕOEM¸ß¶ËÖÆÔì(zao)ÏîÄ¿Õ¼µØ113.19Ķ(mu)£¬×ÜͶ×ʶ4ÒÚÔª❤️ ¡£¸ÃÏîÄ¿½«ÖØ(zhong)µãÃé×¼(zhun)¸ß¼ÛÖµOEMº½(hang)²ÄÖÆÔ칤ҵ(ye)£¬Î§ÈÆ»ú³¡Í¨ÓÃ×°±¸❤️¡¢º½¿ÕÉè(she)±¸❤️¡¢º½(hang)¿Õ(kong)º½²ÄµÈ²úÆ·¾ÙÐÐÖÆÔì❤️ ¡£¡°È«¹ÈÎï±£´æ(liu)ÁË(le)×ÔÈ»¹ÈÎïµÄËùÓгÉ(cheng)·Ö£¬ËüµÄGIÖµ±È¾«ÖƹÈÎïµÍ(di)£¬¸ü(geng)Çкϵ±ÏÂÈËÃǶԵÍGIÒûʳ(shi)µÄ(de)×·Çó£¬ÓÐÀûÓÚÔ¤·À¸ü¶àÂýÐÔ¼²²¡㊗️ ¡£ÒÔÊÇ£¬ÎÒ(wo)ÃÇÒª(yao)ÈÃ(rang)È«(quan)¹ÈÎïÖػزÍ×À㊗️ ¡£¡±Îâ(wu)¼Ñ˵£¬GI(Glycemic Index)ÊÇѪÌÇÌìÉúÖ¸Êý£¬»ò³ÆÉýÌÇÖ¸Êý£¬ÊÇÌض¨(ding)ʳÎïÉý(sheng)¸ß(gao)ѪÌÇ(tang)ЧӦÓë±ê׼ʳ(shi)Æ·(pin)(Èç(ru)ÆÏ(pu)ÌÑÌÇ)Éý¸ßѪÌÇЧӦ֮±È£¬ÊÇ(shi)Ò»ÖÖȨºâ(liang)̼(tan)Ë®»¯ºÏÎï(wu)ÔõÑùÓ°ÏìѪÌÇ(tang)Ë®(shui)ƽµÄ¹¤¾ß㊗️ ¡£¼òÆÓÀ´Ëµ£¬Ô½ÈÝÒ×ʹѪÌÇ¿ìËÙÉÏÉýµÄʳ(shi)ÎÆäGIÖµ¾ÍÔ½(yue)¸ß£¬Èç(ru)ÂøÍ·(tou)㊗️¡¢ÓÍÌõ(tiao)µÈ£»·´(fan)Ö®£¬Ê¹ÑªÌÇÉÏÉýËÙÂʽÏÂý(man)㊗️¡¢ÑªÌÇ(tang)½Ï(jiao)ÎȹÌ㊗️¡¢±¥¸¹(fu)¸ÐÇ¿µÄʳ(shi)ÎÆäGIÖµ¾ÍÔ½µÍ£¬ÈçÜñÂó㊗️¡¢¼¸(ji)ºõδ¼Ó¹¤(gong)µÄ´ÖÁ¸(liang)µÈ㊗️ ¡£

·¨(fa)ÔºÉó(shen)ÀíÒÔΪ(wei)£¬±¾(ben)°¸ÖУ¬±»¸æ°ü¹Ü¹«Ë¾(si)ÔÚÏò¼ÍÅ®(nu)Ê¿ÍÆÏú°ü¹Üʱ(shi)£¬¼û¸æÆ乺Öñ£(bao)ÏÕ¿ÉÒÔÃâ·ÑÈëס°ü¹Ü¹«Ë¾°ìµÄ(de)¸ß¼¶ÑøÀÏÔºÑøÀÏ ¡£Ë«(shuang)·½ËäδÔÚ°¸ÉæÌõÔ¼(tong)ÖÐÔ¼¶¨ÑøÀÏÔºÊÂ(shi)ÒË£¬µ«Æ¾Ö¤ÒѲé(cha)Ã÷ÊÂʵ£¬¼ÍŮʿÏÈ(xian)ºó¹º(gou)Âò¸Ã¹«Ë¾µÄÁ½·Ý°ü¹ÜºÏ(he)ͬ£¬ÊµÖÊÄ¿µÄÊÇÃâ·ÑÈë(ru)ס(zhu)ÑøÀÏÔº£¬ÏÖÒò±»¸æ(gao)°ü¹Ü(xian)¹«Ë¾Ðé¹¹(gou)ÊÂʵ£¬ÖÂʹ¼ÍŮʿÎÞ·¨(fa)ʵÏÖÈëס(zhu)ÑøÀÏ(lao)ÔºµÄÄ¿µÄ£¬¼ÍŮʿ(shi)ÓÐȨɨ³ýÌõÔ¼²¢ÒªÇó(qiu)ÍË»¹°ü¹Ü·Ñ(fei)Óà ¡£¡°ÎÒÏ£ÍûÓÃÐж¯½â¾ö²»Í¬£¬ÓÃ(yong)Ч¹ûÕùÊØÐÅÍУ¬ÒÔЧ¹ûÀÛ»ý»¥(hu)ÐÅ(xin) ¡£¡±ËûÈÏ(ren)Ϊ(wei)£¬²»¹ÜÊÇÃñÉúÎÊÌâ¡¢ÕþÖÎÎÊ(wen)Ìâ(ti)ÕÕ¾É(shi)Éú³¤ÎÊÌâ(ti)£¬¸÷ÈË¿´·¨¿ÉÒÔ·×ÆçÑù£¬µ«(dan)ÓÐÁË»¥ÐÅ£¬¾Í¿ÉÒÔ°Ñ·Ö(fen)Æç(qi)¼õ(jian)µ½×îС£¬Äý¾Û(ju)ºÍÍŽá(jie)Éç»áµÄ(de)ʵÁ¦ ¡£

观图社

Ö±µ½½ñÄê4ÔÂ(yue)£¬ÓÐÍøÓÑ·­³ö(chu)ÁË(le)ijµµ×Û(zong)ÒÕÖÐÅË(pan)ÖÜñõµÄ¶Ì(duan)ÊÓƵ(pin)£¬¿ñקµÄ×ËÊÆÅäºÏ(he)°ÔÆøµÄ(de)½â(jie)˵´Ê£¬Òý·¢Ä£ÄâÅ­³±㊗️ ¡£ÒÔÅËÖÜ(zhou)ñõΪԭÐ͵Ļ°Ìâ#ѧ°Ô(ba)×ß·ģÄâÐã(xiu)££Ñ¸ËÙµÇÉ϶ÌÊÓƵƽ̨ÌôÕ½°ñTOP1㊗️ ¡£´Ó×(kai)ʼµÄ(de)¡°ÈË´«ÈË¡±£¬µ½¡°ÈË´«Îï(wu)¡±£¬ÅËÖÜ(zhou)ñõ¾ÍÕâÑù(yang)ĪÃûÆäÃîµØÒÔ(yi)ÕâÖÖ·½·¨»ðÁË㊗️ ¡£½ð(jin)Çï(qiu)ºúÑî×íÓÎÈË ¡£ÔÚÒÁ(yi)ÎáºúÑî¾°(jing)Çø(qu)£¬Ç§(qian)×Ë°Ù̬µÄºú(hu)ÑîÊ÷»ã³É½ðÉ«º£(hai)Ñó£¬ÏÖÔÚÌìÌì½Ó´ýÀ´×Ô½®ÄÚÍâ(wai)ÓοÍ(ke)2000ÈË´Î(ci)×óÓÒ£¬¹úÇì(qing)¼ÙÆÚµÖ´ï5000ÓàÈË(ren)´Î ¡£Ä¾ÀÝÏØ(xian)ºú(hu)Ñî(yang)ÁÖ×Ô10ÔÂ1ÈÕÒÔÀ´£¬ÒѽӴýÓÎ(you)¿Í2ÍòÓà(yu)ÈË´Î(ci)£¬Í¬(tong)±ÈÔöÌí(chang)½ü30% ¡£

ÉÏÊÀ¼Í°Ë(ba)¾ÅÊ®(shi)Äê(nian)´ú£¬Ïã¸Û(gang)µÄÓ°Ï·✔️¡¢µç(dian)ÊÓ(shi)¾ç✔️¡¢Ê¢ÐÐÒôÀÖ´«±éÄڵأ¬¡°¸Û(gang)·ç¡±Ò²Ò»¶ÈÔÚÄڵسÉΪʱÉеĴú(dai)Ãû´Ê✔️ ¡£Ïã¸Û(gang)»Ø¹é(gui)×æ¹ú(guo)ÒÔÀ´£¬ÄÚµØÊ¢ÐÐÔªËØÔÚÏã¸Û»ñµÃÔ½À´(lai)Ô½¶à(duo)ÊÐ(shi)ÃñµÄÇàíù✔️ ¡£ÊÂʵÉÏ(shang)£¬¹ú(guo)ÄÚÆóÒµÁ¿²úÆû³µÐ¾Æ¬²»±£´æÊÖÒÕÆ¿¾±(jing)㊗️㊗️ ¡£ÏÖÔÚ£¬70%×óÓҵijµ¹æ¼¶Ð¾Æ¬Ê¹(shi)ÓõÄÊÇ40ÄÉ(na)Ã×ÖƳÌ£¬Ïà±ÈСÎÒ˽¼ÒµçÄÔÖÐÑë´¦Öóͷ£(li)Æ÷ºÍÊÖ»úо(xin)Ƭ£¬Æû³µÐ¾Æ¬¹¤Òµ(ye)Á´ÊµÏÖ½ø(jin)¿ÚÌæ»»£¬ÀíÂÛÉÏ(shang)²»±£´æÌ«´ó¼¼(ji)ÊõÕÏ(zhang)°­㊗️㊗️ ¡£