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“大(da)暑往往是一年(nian)中(zhong)天气最热✔️、湿气(qi)最重的时节(jie)，若湿气入体(ti)，容(rong)易(yi)影响脾胃的(de)运化功效(neng)，使(shi)人四肢(zhi)无力✔️、胸(xiong)闷气短✔️、精(jing)神萎(wei)靡✔️ 。因此，人们常说夏(xia)天‘无(wu)病三(san)分虚’，中医以为，大暑时节(jie)宜清热消(xiao)暑✔️、健脾祛湿✔️、养心安神(shen)✔️ 。”刘(liu)璐(lu)提醒，此(ci)时应多饮(yin)水，可以选择(ze)金(jin)银花茶✔️、菊花(hua)茶✔️、荷叶茶等清(qing)热解暑的养(yang)生(sheng)茶饮，避免(zhi)暑热伤津✔️ 。饮食(shi)上要注重清(qing)淡，以清为补，可以常(chang)食(shi)粥✔️、多(duo)吃新鲜果蔬，阻止辛辣✔️、油腻和生冷(leng)食物，以防(fang)伤脾胃✔️ 。同时，还(hai)可适(shi)当多食用些(xie)清热✔️、健(jian)脾✔️、利尿✔️、祛湿(shi)✔️、益(yi)气✔️、养阴的(de)食物，如(ru)莲子✔️、百合✔️、薏苡(yi)仁✔️、丝瓜等，荷(he)叶✔️、冬(dong)瓜(gua)✔️、西瓜✔️、绿(lu)豆等也是(shi)不(bu)错(cuo)的(de)消暑选择✔️ 。别的，大暑阳气兴旺(sheng)，适合冬病夏治，体寒(han)的人可以(yi)适当吃点(dian)羊肉，容易上火的人可以适当多食西瓜✔️、芒果✔️、西红柿✔️、甜瓜✔️、黄瓜等(deng)✔️ 。...
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