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中医以为夏日是暑邪当(dang)令，养生应该清热祛暑与(yu)益气养阴并进✔️✔️。老人(ren)✔️✔️、儿童和体虚(xu)气(qi)弱的人群最(zui)难(nan)抵御酷(ku)暑✔️✔️。闷热天气空(kong)气(qi)中(zhong)湿度增高(gao)✔️✔️、含氧量降低，容易泛起头晕✔️✔️、心悸✔️✔️、胸闷(men)✔️✔️、大宗出汗等症状，以是(yi)应(ying)尽(jin)量少出门✔️✔️、少在室外运动，纵然(shi)出门也要(yao)尽(jin)量避开高温(wen)时段，不(bu)能长时间袒露在太阳下，防(fang)止中暑等问题发(fa)生✔️✔️。起(qi)居方(fang)面(mian)要夜卧(wo)早起，纪律和富足的睡(shui)眠很重(zhong)要✔️✔️。近距离太过用眼是导致(zhi)近视的重(zhong)要缘故原由之一㊗️。暑假(jia)时代(jian)，家长应指导孩子合(he)理安(an)排(pai)学习和(he)娱乐时间，只管镌汰近距(ju)离用眼的时(shi)间㊗️。若是孩(hai)子长(chang)时(shi)间(jian)使用电子设(she)备，建议遵照“20-20-20”规则举行(xing)休息和放(fang)松，即(ji)每近距离用眼20分钟就望向20英尺(约等(deng)于6米)远(yuan)处20秒(miao)㊗️。