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女(nu)双方面

，“圣坛(tan)”组合刘圣书/谭宁延续了此前的(de)稳固(ding)施展

，2:1战(zhan)胜马来(lai)西(xi)亚组合陈康乐/蒂娜

，三(san)战全胜顺(shun)利出线

，同组出线的尚有日本组合松山奈未/志田(tian)千阳㊗️

。“我们对难题的(de)准备很充分

，三(san)场比(bi)赛中我们遇到了差别的问题

，但都(dou)及(ji)时(shi)解决了(le)㊗️

。”谭宁说㊗️

。在目(mu)前这个时节(jie)

，一样平常要阻止暴晒

，上午8点到(dao)10点(dian)的时段

，下昼(wu)3点到(dao)5点的时段(duan)

，紫外(wai)线(xian)强(qiang)度较量(jiao)弱(ruo)

，阳光也(ye)较量柔(rou)和

，适合“晒后背”✔️㊗️。不(bu)过

，“晒(shai)后(hou)背”的时(shi)间(jian)也要(yao)控制

，比(bi)如年迈体弱(ruo)的(de)人可以短时间晒(shai)背

，凭证身体的感受

，一样平常可(ke)以先晒15分钟到20分钟(zhong)

，循序渐进地可以增添到30分钟

，主要是阻止阳光照(zhao)射(she)之(zhi)后引起的(de)身体(ti)不适

，要(yao)以感受恬静为度(du)✔️㊗️。