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陈敬敬
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红网记者 陈敬敬 报道
包养女主播吆葫褪魏擂mahnza在篮球(qiu)运动中，手腕和脚踝的稳固性很是要害，能够(gou)镌汰(shao)跳跃和(he)快速转(zhuan)向时的受伤风(feng)险(xian)❤️。在(zai)起跳和落地的历程中，各人(jia)要注重姿势正(zheng)确，以镌汰对膝(xi)盖和脚踝的攻击❤️。一样平常生涯中，要注(zhu)意增强脚(jiao)踝和膝(xi)盖周围肌肉的锻(duan)炼，这有助于(yu)提高枢纽的(de)稳固(ding)性，镌汰受(shou)伤的风(feng)险❤️。建议篮球喜欢者选用恰(qia)当(dang)的运动装备，比(bi)如护膝❤️、护踝❤️、护腕，为身体(ti)提供须要的支持与�；�(hu)❤️。。
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审核：陈志翰
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