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如(ru)果是(shi)这样(yang)的小(xiao)学(xue)运动前做好身体评(ping)估和准备。无论多大年岁，无论什么运(yun)动(dong)，运动(dong)前都要了(le)解自己的身体状态。好比，运动前，检查一下是否(fou)潜在心(xin)血(xue)管疾(ji)病(bing)，听从医生(sheng)的专业建议；注重最近是否有感(gan)冒、熬(ao)夜、饮酒、疲劳等症状；长时间不运动的(de)人，不要突然(ran)大宗运动，不要高强度(du)运动，运(yun)动要实事求是、循序渐(jian)进，做好热身(shen)运动；不要在高温、极端寒(han)冷的天气时(shi)运动。