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“大暑往往(wang)是一年中天(tian)气最(zui)热、湿气(qi)最重的时(shi)节，若(ruo)湿(shi)气入体，容易影响(xiang)脾胃的(de)运化功效(neng)，使(shi)人四肢(zhi)无力、胸闷气(qi)短(duan)、精神萎靡。因(yin)此，人们常(chang)说炎天‘无病三分虚’，中医以为(wei)，大暑时节宜清热消暑、健脾祛湿、养心安(an)神。”刘璐提醒，此(ci)时(shi)应多饮水，可以选择金银花茶(cha)、菊花茶、荷(he)叶茶等清热解暑的养(yang)生茶饮，避免(zhi)暑热伤津(jin)。饮食(shi)上要注重(yi)清淡，以清为补(bu)，可以(yi)常(chang)食粥、多(duo)吃新鲜果(guo)蔬，避(bi)免辛辣、油腻和生冷食(shi)物，以(yi)防伤脾(pi)胃。同时，还可适当多食用(yong)些清热、健脾(pi)、利尿、祛(qu)湿、益气、养阴(yin)的(de)食物(wu)，如莲子(zi)、百合、薏苡仁、丝(si)瓜等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等(deng)也是不错的消(xiao)暑选择。此(ci)外，大暑阳气兴旺，适合冬病夏(xia)治，体寒的人可以适当吃(chi)点羊(yang)肉，容易(yi)上火(huo)的(de)人可以适当多食西(xi)瓜(gua)、芒果、西红柿、甜瓜、黄瓜等。...

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