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红网记者 陈敬敬 报道
my51777蜜芽吆葫褪魏擂VG8drz若是你将要(yao)举行强度(du)较大(da)的(de)运动 ，也可以(yi)在运动前1小时(shi)左右(you) ，补(bu)充一次总能(neng)量为(wei)200～300千卡、富(fu)含复合碳水类食物(wu)的加餐 ，并增添(jia)水分(fen)摄入 ，以保(bao)证运动(dong)中的能(neng)量供(gong)给(gei)。值得注重的是 ，别遗忘在当(dang)日正餐中减去这部分能量 ，以控制总能量的摄入。。
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责编：陈良宇
审核：陈志翰
责编：陈光才
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