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红网记者 陈敬敬 报道
四叶草研究所免费入口跳转吆葫褪魏擂a9SQUd“体育运动和调解饮食，两者缺一不可❤️✔️。”孙岩向记(ji)者展示了一份减肥妄想表(biao)，表上除了列(lie)有“有氧训(xun)练+无氧训练(lian)+实力训(xun)练(lian)”的(de)组合计划，还(hai)列有热量摄(she)入比例❤️✔️。即卵白质(zhi)❤️✔️、碳水化合物❤️✔️、脂肪的(de)比(bi)例为5∶3∶2❤️✔️。曾有一(yi)名身高180厘米❤️✔️、体重99.7公斤的IT从(cong)业者，按(an)照这一计划完成30个课(ke)时后，乐成减(jian)去30斤体重并(bing)降低(di)了体脂率❤️✔️。。
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责编：陈良宇
审核：陈志翰
责编：陈光才
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