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大思政课|切记嘱托“求最优” 立德树人谱新篇
新华社
2024-12-03 17:20:28

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有(you)的人听说(shuo)吃(chi)粗粮对(dui)身体益处(chu)多多 ,于(yu)是顿顿主(zhu)食只吃粗(cu)粮(liang)㊗️。“这也是差池的(de)㊗️。目今(qian)人们越(yue)吃越细腻 ,以是(yi)营(ying)养学(xue)家提倡适当多吃粗粮 ,但(dan)粗(cu)粮并不是吃得越多越(yue)好 ,更不(bu)是餐餐必吃㊗️、人(ren)人相宜(yi)㊗️。”吴佳先容(shao) ,粗粮是相对(dui)精(jing)米㊗️、白面(mian)等细粮而言的 ,主要包括谷类㊗️、杂豆类和薯(shu)类㊗️。粗粮不易消化(hua) ,吃得(de)过多容易引起腹胀㊗️、消化不(bu)良 ,甚至影响胃(wei)肠(chang)功效  ;从(cong)营养角度(du)看(kan) ,过多(duo)摄(she)入(ru)粗粮也会影响人体对(dui)卵白质㊗️、无机盐和某(mou)些微(wei)量元(yuan)素的吸收㊗️。因此 ,关于(yu)健(jian)康成人来说 ,逐日粗(cu)粮摄(she)入量(liang)占整日主食量的1/3即可  ;对(dui)于一些特殊人群 ,如消化功效较弱的(de)婴幼(you)儿㊗️、晚年人 ,脾胃受损(sun)人群 ,消瘦㊗️、贫(pin)血㊗️、缺钙等人群 ,要适(shi)当控制(zhi)粗粮摄入量㊗️。为增添青年议政时机 ,本届香港(gang)特区(qu)政府(fu)致力委任更多青年加入(ru)政(zheng)府咨(zi)询(xun)委(wei)员会 ,并在(zai)2017年10月推出“青年委(wei)员自(zi)荐试行(xing)妄想” ,让18岁(sui)至35岁(sui)有志服(fu)务(wu)社(she)会的青年(nian)自(zi)荐加入(ru)政府咨(zi)询及法(fa)定组织。厥后在2018年将(jiang)计(ji)划(hua)常(chang)规化(hua) ,并扩展(zhan)至更(geng)多委员会。

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编辑 李忆林子

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