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郭黎建议长跑(pao)喜欢者
，刚最先磨炼的人
，一(yi)定要循(xun)序渐进
，实事求是(xing)
，逐渐(jian)增(zeng)加(jia)运动负荷
，不要与有恒久(qi)磨炼(lian)习惯的人攀比
，不然太过(du)训练容易泛起运动损伤
，得不偿失。高强(qiang)度工(gong)作后
，不要马上举行高强(qiang)度运动
，应先充分休息
，将机体调理到恬静(shi)的状(zhuang)态后再磨炼(lian)。长跑时遵照跑前热身(shen)、跑中控速和跑(pao)后冷身的科学训练原则(ze)
，不要用力过猛
，盲(mang)目追求运动成(cheng)绩和强度的提高
，不要(yao)忽视热(re)身(shen)、拉伸松开等环节。在(zai)运动历程中
，应充分感受身体的转变
，若有不顺应立(li)即阻止。由黄磊✔️❤️、何(he)炅✔️❤️、张(zhang)艺兴✔️❤️、彭昱畅✔️❤️、张子枫(feng)继续主嘉宾阵容的(de)慢(man)生涯(huo)综艺《向来的(de)生涯》第六季正(zheng)式(shi)回归✔️❤️。本季节目开播之前
，由“0713快男”担当嘉宾的预热衍生综艺《接待来(lai)到蘑菇屋》数度在社交媒体上引(yin)爆话题
，这也(ye)让(rang)众人对《神往的生涯6》的期待(dai)值拉满✔️❤️。