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《黄帝内经》中就有“春夏养阳”的看法 ，即到夏日(ji)要保(bao)护好阳气✔️❤️。在(zai)生涯(huo)起居上(shang) ，夜卧早起(qi) ，遵从自然(ran)纪律 ，日落而眠✔️❤️、日出而(er)起✔️❤️。由于炎天日落较量晚(wan) ，可(ke)以稍晚一点睡(shui)觉 ，但不宜晚(wan)于晚上(shang)12点 ，中午(wu)也要(yao)适当休息✔️❤️。在饮食(shi)上 ，除了食(shi)用西瓜✔️❤️、绿豆来(lai)养(yang)阴清暑外 ，还可在做菜时(shi)适量使用生姜(jiang)✔️❤️、胡(hu)椒✔️❤️、花椒等调(diao)味以补阳气(qi) ，食用(yong)山(shan)楂✔️❤️、陈皮等理气(qi)化湿 ，资助调(diao)整脏腑功效 ，降低暑热对身体的(de)影响✔️❤️。...

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