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有的人(ren)听说吃粗粮对身体益处多多，于是顿顿主食只吃粗粮❤️㊗️。“这也是(shi)差池的❤️㊗️。当(dang)前人们越(yue)吃越细腻，以是营养学家提(ti)倡适当多吃(chi)粗粮(liang)，但粗粮并不是吃得越多越好，更不是餐(can)餐必吃(chi)❤️㊗️、人人(ren)相宜❤️㊗️。”吴佳先容，粗粮是相(xiang)对精米❤️㊗️、白面等细粮而言的(de)，主要(yao)包(bao)括谷类(lei)❤️㊗️、杂豆类和薯类❤️㊗️。粗粮(liang)不(bu)易消化，吃(chi)得过多容易引(yin)起腹胀(zhang)❤️㊗️、消化不(bu)良，甚至影响(xiang)胃(wei)肠功效；从营养(yang)角度看，过多摄入(ru)粗粮也会影(ying)响人体(ti)对卵白质❤️㊗️、无机盐和某(mou)些微量元素的吸(xi)收❤️㊗️。因此，关于(yu)康健(kang)成人来说(shuo)，每(mei)日粗粮摄(she)入量占整日(ri)主食量的1/3即可；关于(yu)一(yi)些特(te)殊人群，如消化功效较(jiao)弱的(de)婴幼儿(er)❤️㊗️、晚年人，脾胃受损人群，消瘦❤️㊗️、血虚❤️㊗️、缺钙等人(ren)群，要适当控制(zhi)粗粮摄入(ru)量❤️㊗️。境内外(wai)联动 ✔️、行司(si)联(lian)动一连强化 ✔️。境(jing)外(wai)分行 ✔️、子公司经(jing)营(ying)效益向(xiang)好 ✔️。前三季度，境外分行拨备后利润(run)同比(bi)增(zeng)长80.6%，综合化谋划(ying)子公(gong)司(si)净利润(run)同比增添58.2%，内部活(huo)力(li)一直释(shi)放 ✔️。
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编辑 李忆林子
