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“一旦放弃
，你就彻底输了”此(ci)外
，尚有许多(duo)减轻压力的(de)要领(fa)
，好比(ru)认知(zhi)行(xing)为(wei)疗法能减轻焦虑和抑(yi)郁
，正念(nian)✔️㊗️
、冥(mian)想可改(gai)善睡(shui)眠和降低(di)血压
，压(ya)力(li)治理和生涯方法干预有利于松开(song)
，增强(qiang)处(chu)理负面情(qing)绪的能(neng)力✔️㊗️

。

接报(bao)后
，湛江(jiang)海上搜救(jiu)分中心连忙启动紧迫预(yu)案
，第一时间指派在该渔船周围(jin)作业的“海洋石油546”“桂北渔10866”“德兴”“德湛”“德(de)沃”等船舶
，前往起火渔船(chuan)周围开展救援
，并将险情转达给湛江海(hai)事㊗️、海警㊗️、海洋综合执法(fa)等部分
，协派遣着实力前往救助㊗️
。同(tong)时
，湛江船舶交通(tong)管(guan)理中心(xin)通过VHF迅速播发航行忠言
，提(ti)醒周边及过往船舶增强望㊗️、注重征采㊗️
。运动要讲科学
，清静第(di)一㊗️✔️

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