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“主食(shi)含有富厚的碳水化合物，是人体(ti)所需能量的(de)最经济
✔️、最主要的(de)食(shi)物来(lai)源，也是B族维生素
✔️、矿物(wu)质
✔️、膳食纤维等的重(zhong)要泉源，在维持人体康健方面具有主要(yao)作(zuo)用
✔️。天天我们通过碳水化(hua)合(he)物摄取的热量应占(zhan)总(zong)能量的50%65%，不推(tui)荐(jian)少吃(chi)或不吃(chi)主食(shi)
✔️。”吴佳说，虽然卵白质(zhi)和脂(zhi)肪也能为人(ren)体(ti)提供能量，可是这两种营养素的(de)产能(neng)历程都会增添身体(ti)肩负，同时爆发代谢(xie)废(fei)物
✔️。双(shuang)节将至，各地黄金市(shi)场迎(ying)来古板(tong)消耗(fei)旺季✔️✔️。