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赛后3天内，以拉伸✔️、散步✔️、慢跑等轻量运动为主(zhu)✔️。赛后第3至14天(tian)为恢复性训练阶段，可以举行(xing)游泳✔️、瑜(yu)伽✔️、骑自(zi)行(xing)车等低(di)强度训练✔️。关于资深(shen)跑友，可以视(shi)情形开启(qi)新的运动周期，但要(yao)注重循序渐(jian)进(jin)，逐渐增添训练强度(du)，每周(zhou)跑量的增幅不(bu)宜凌驾10%✔️。陈华平认(ren)为，在推进中(zhong)国(guo)式(shi)现代化(hua)的(de)征程上，期货市场生长空间广(guang)阔(kuo)、大(da)有可为。一是助力建设天下统一(yi)大市场。期货市场(chang)的高质量(liang)生长，能够在价钱(ge)、流(liu)通、标(biao)准(zhun)等(deng)多(duo)个层面(mian)为建设(she)天下统一大市场添(tian)砖加瓦、聚势赋(fu)能；凭证工业(ye)转型升级偏向(xiang)一直优化(hua)完善(shan)期货标准，有助于施展期(qi)货标准引领作用，调动企业刷新生产(chan)手艺、提高产品质量(liang)的(de)起劲(ji)性(xing)，助力工业标准提升和转(zhuan)型升级。二(er)是(shi)助(zhu)力(li)提升(sheng)工业链供应(ying)链韧(ren)性。近年来，州不(bu)稳固、不(bu)确定、不清静因素显著增多，工业链供应链懦弱性有(you)所增添(jia)；期货市场的(de)高质量生长，能够在企业谋划、产(chan)业运行、生态(tai)建(jian)设等方(fang)面，为(wei)维护(hu)工业链供(gong)应链清静施展积(ji)极作用。三是助力做好金融“五篇大文章”。做(zuo)好科技金(jin)融、绿(lu)色金融、普惠(hui)金融、养老金融、数(shu)字金融五(wu)篇大文章，是金融效劳(wu)实体经济高质量生长的主要着(zhe)力点，是深化金融供应侧结构性刷新的主要内容；期(qi)货市场的高质量(liang)生长，将(jiang)为做(zuo)好(hao)“五篇大(da)文(wen)章”开立异(xin)时势。

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