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红网记者 陈敬敬 报道
穿越七零她是肥妻悍妇吆葫褪魏擂nM08Sl《黄帝(di)内经》有“五(wu)谷为(wei)养(yang)”的说法，但古时间的五谷指(zhi)的是糙米(mi) ❤️、小(xiao)米(mi)等全谷(gu)物，并非现在的(de)精米 ❤️、白面等(deng)精制谷物 ❤️ 。凭证加(jia)工水平差别，谷物(wu)可分为精制(zhi)谷(gu)物(wu)和(he)全谷物，其中，全谷(gu)物指仍(reng)保存完(wan)整谷粒所(suo)具有的胚乳 ❤️、谷胚 ❤️、谷皮(pi)和糊粉层的(de)谷物(wu)，它可以是完整的谷(gu)物籽粒，例如糙米 ❤️、燕麦 ❤️、藜麦 ❤️、小米(mi) ❤️、玉米 ❤️、高粱 ❤️、荞(qiao)麦仁等，也可(ke)以是谷物籽(zi)粒经碾磨 ❤️、粉(fen)碎(sui) ❤️、压片等(deng)简朴(dan)处置惩罚后制成的产(chan)品，例如燕麦片 ❤️、全麦(mai)粉等 ❤️ 。与精制谷(gu)物相(xiang)比，全(quan)谷物营养价值(zhi)更高，可(ke)提供更多的B族(zu)维生素 ❤️、维生素E ❤️、矿物质和(he)植物化学物质，还可提供富厚的膳食纤维 ❤️ 。 。
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责编：陈良宇
审核：陈志翰
责编：陈光才
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