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在篮球运(yun)动(dong)中,手腕和脚踝的稳固性很是关(guan)键(jian),能够(gou)减(jian)少跳跃和快速转向时的(de)受伤危害。在(zai)起跳(tiao)和(he)落地(di)的(de)历程(cheng)中,各人要(yao)注(zhu)意(yi)姿势准确,以镌汰对膝盖(gai)和脚踝的攻击。一样平常生涯中,要注重(yi)增强脚踝(huai)和膝盖(gai)周围肌(ji)肉的锻(duan)炼,这有助于提高枢纽(jie)的稳固性(xing),镌汰受(shou)伤的危害(xian)。建议(yi)篮球爱(ai)好者(zhe)选用适当的运动装备,好比护膝(xi)、护踝、护腕,为身体(ti)提供(gong)必(bi)要(yao)的支持与保(bao)护(hu)。除了红眼病,夏日护眼还(hai)要注重(yi)“眼部防晒”。赵潺(chan)诠释,强烈的阳光刺激可能会加(jia)重白(bai)内障等(deng)眼部(bu)病变,而选(xuan)择(ze)具有紫(zi)外(wai)线防(fang)护功效的太阳镜,可以有用(xiao)镌汰紫外线对眼睛的(de)危险,需要注重的是(shi),佩带时应确(que)保镜片巨细(xiao)足(zu)够(gou)笼罩整个眼部区域。