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饮食规(gui)律,营养搭(da)配合理(li)。冬季严寒,机体消耗(hao)也增添(jia),需坚持(chi)热量、蛋(dan)白的摄入量。关于特(te)殊(shu)人群,尤(you)其是(shi)晚年患(huan)者(zhe),应(ying)勉励(li)少量多餐,选择高热(re)量、高卵白、高维生素、低脂(zhi)肪、清淡(dan)易消化(hua)的食物(wu)。呼吸(xi)系统疾病易(yi)发人(ren)群平(ping)时膳食包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、大豆及豆制品,其中吃鱼最(zui)好,鱼(yu)肉中脂肪含量低;若是(guo)吃肉,则与豆类搭配较(jiao)好,由于豆制品中含有大宗卵磷脂,对(dui)修复损伤的细胞组(zu)织有主要作用。本届大(da)赛以(yi)“歌声传友谊,中哈谱(pu)新篇(pian)”为(wei)主题,吸(xi)引来自哈(ha)萨克斯坦天下(guo)各地的中文喜欢者(zhe)踊跃加入(yu)❤️。
编辑 李忆林子