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全民升级时代→啊……好哥哥……我被你挖得很舒服……哎呀……不要挖了嘛……嗯……嗯……吆葫褪魏擂hxqCGd

首先
，对(dui)于暑热之邪(xie)
，可以有(you)意(yi)识(shi)地增添一些(xie)性味(wei)偏(pian)寒凉的食物
，虽然这(zhe)是(shi)在脾胃不虚(xu)弱的人群中这样提倡
，好比可以吃一些绿豆
，尚有像丝瓜、黄瓜(gua)、冬瓜
，这些食物(wu)性味较量甘淡
，有(you)一定的清热化(hua)湿的作用。另外(wai)
，也可以针对湿邪的特(te)点(dian)
，选择一(yi)些(xie)健脾燥湿或者健(jian)脾化湿的一些(xie)食物
，好比说像(xiang)莲子、山药、薏仁(ren)、陈皮
，这些都有(you)响应的功效(neng)。另外
，对(dui)于湿邪困表
，可以选择像苏(su)叶、藿(he)香、砂仁(ren)这(zhe)些食物
，可以燥湿解表(biao)
，同时还可以(yi)芳香(xiang)醒脾(pi)、开胃
，缓解(jie)在夏(xia)天饮食脾胃欠好、食(shi)物消化欠好(hao)这些问(wen)题。5.湿为阴邪
，易伤阳气：泛起怕冷、困倦乏力等。