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虽然，冷饮吃(chi)得太多也(ye)容易闹(nao)肚子。史书纪录，宋(song)孝(xiao)宗就曾因“饮(yin)冰水过多(duo)”而拉肚子。“暑热(re)蒸腾之下(xia)，许多人为了快速降温(wen)，常(chang)常大口(kou)喝冰镇饮料或(huo)者(zhe)一次(ci)性(xing)喝太多(duo)的冷(leng)饮，这(zhe)样(yang)很(hen)容(rong)易损失脾胃阳气(qi)，泛起心慌、气短(duan)、腹痛、腹泻等征象(xiang)。”刘璐体现，中医以为春夏宜养阳，寒凉之(zhi)物均应慎食，而随着冰(bing)箱、空调的广(guang)泛(fan)使用，夏(xia)季受里寒和表(biao)寒(han)的病例(li)屡见(jian)不鲜。从冰箱里取(qu)出(chu)来的食物，应在常温(wen)下放(fang)一会(hui)儿再吃，一次(ci)也不宜吃太多(duo)。同时，天(tian)气(qi)炎热时人体的毛孔(kong)处于(yu)张(zhang)开状(zhuang)态(tai)，此时也不宜洗冷水澡、用(yong)冷(leng)水(shui)洗脚或直(zhi)吹(chui)空调，不然易使冷气(qi)借(jie)机侵入人体，导致阳(yang)气暗损(sun)、引(yin)发疾病。因此，越(yue)是炎热时，越(yue)要注重防寒凉。2.阻止在黑(hei)暗情形下用(yong)手机玩网络游戏
。若是在(zai)漆黑情形下用(yong)手机(ji)玩网(wang)络(luo)游戏(xi)，手机屏幕与环(huan)境的(de)光线反差(cha)大，容易引发睫状体痉挛，使眼睛(jing)处于视疲劳状态，导致眼睛酸(suan)胀
、异物感(gan)及近视度数加(jia)重等
。手(shou)机的(de)短波蓝光会抑制(zhi)人(ren)体内褪黑素的(de)天生，而(er)褪黑素镌汰会使得睡眠-醒觉周期(qi)受(shou)到影(ying)响(xiang)，影响睡眠(mian)质量
。