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二(er)是要合理营养适(shi)时休息。饮食上(shang)注重少(shao)吃(chi)辛辣刺激、肥(fei)甘厚腻的食(shi)物,选(xuan)择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉(rou)等脂(zhi)肪量(liang)少的优质卵白食物,新(xin)鲜(xian)的瓜果蔬菜,特(te)别(bie)是(shi)适当(dang)多吃一些(xie)苦味瓜菜,如(ru)苦瓜(gua)、芹菜、莴笋、香(xiang)菜等,有利于清泄(xie)暑热。要坚持优异(hao)的(de)睡眠(mian),尽(jin)量镌汰(shao)熬夜,只有吃好睡好才华增补消耗(hao),养足精气神。印尼医疗抢救电话:+62-118
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