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血脂(zhi)高了(le)，甘油三酯(zhi)高(gao)了，总胆固(gu)醇也高了(le)，这种体检效果(guo)，你是不是也拿到过？既然“三高”了，那(na)就清淡(dan)饮食吧，天天白(bai)水煮菜，加点酱(jiang)油拌着吃✔️✔️。为了(le)增添香味，还(hai)淋几滴香油✔️✔️。加起来，一天放油的量也就不凌驾10克✔️✔️。可是，膳食(shi)指南不是推荐天天吃(chi)25克油吗(ma)？一天(tian)只(zhi)吃10克油行(xing)不可？会让血脂变(bian)得更好么(me)？要(yao)是(shi)天天吃白水(shui)煮菜能抵达缓解“三高”的效果吗？会不会对(dui)身(shen)体有(you)什么不良影响(xiang)？康健(kang)的生(sheng)活方法包括合理膳食 ❤️✔️ 、适量(liang)运动 ❤️✔️ 、戒烟限酒 ❤️✔️ 、心(xin)理平衡四个方面 ❤️✔️ 。其中(zhong)，饮食和运动(dong)对(dui)我们坚持外在美很是重(zhong)要 ❤️✔️ 。下面，我就从这两个(ge)方面(mian)给(gei)大(da)家一(yi)些建议(yi)，来恒久坚持，就(jiu)能实现变美的目的 ❤️✔️ 。
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