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在(zai)孙岩(yan)等职业医生看来，减肥(fei)的目的(de)是康健
、健美而非“消瘦”，最清静(quan)有(you)效的减肥(fei)方法仍是“笨要领”体育磨炼
。不过(guo)，纵然在推(tui)崇运动(dong)减肥的人中，同样也保存误区(qu)
。好比，一些(xie)人(ren)以为(wei)只要“运动”就能减肥
。“除了包管运(yun)动时(shi)间，运动强(qiang)度也很要害
。”孙岩(yan)说，一样平常来(lai)说，运(yun)动中(zhong)的心(xin)率抵达最大心率的60%至80%才有用果(guo)
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