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首(shou)先要相识滑雪基本(ben)姿(zi)势，学习如(ru)何准确跌(die)倒(dao)和起身，以及怎样在滑(hua)行中控制速率和(he)偏向，一定要熟练(lian)掌握“犁式制动”等基本阻止技巧✔️。在(zai)滑雪前做(zuo)适(shi)当的热身运(yun)动，拉伸(shen)肌肉(rou)，提高枢纽(jie)的无邪性，镌汰受伤(shang)风(feng)险✔️。最后别(bie)忘了相识雪(xue)场的清静须(xu)知和指示，选择合适自(zi)己水平的雪(xue)道(dao)✔️。建议初学者选(xuan)择雪(xue)道朝北的(de)初级雪(xue)道，这类雪道(dao)人少✔️、难度较(jiao)低，并且雪质更好，易操控✔️。昨天，内蒙(meng)古中(zhong)西部㊗️、山西北部㊗️、河北西北部等局地泛起(xian)扬沙或浮尘(chen)天气㊗️。预计(ji)今天白天，随着扩散(san)条件转好，内蒙古中部㊗️、山(shan)西北部㊗️、河北西北(bei)部等地的(de)沙尘(chen)天气(qi)将逐渐削弱㊗️。未(wei)来一(yi)周，北方地区多弱冷(leng)空气运动，大气扩散条(tiao)件总体较好，华北㊗️、黄淮等地无持(chi)续性雾霾(li)天气(qi)㊗️。