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地区：日本
类型：武侠
时间：2024-12-08 15:57:56
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回复 杨庭舜:二是(shi)要合(he)理营养适时休(xiu)息(xi) 。饮食上注重(yi)少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物 ，选择新鲜(xian)的鱼(yu)、虾、鸡(ji)肉、鸭(ya)肉(rou)等脂肪量少的优质卵白食(shi)品 ，新鲜的(de)瓜果(guo)蔬菜 ，特殊是适当多吃一些苦味(wei)瓜菜 ，如苦瓜、芹菜、莴笋、香菜等(deng) ，有利于清泄(xie)暑(shu)热 。要坚持优异的睡眠 ，只管镌汰熬夜 ，只(zhi)有吃好睡好才华增补消(xiao)耗 ，养(yang)足精(jing)气神 。
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回复 黄以友: 第二个脏腑是脾 ，脾(pi)在中(zhong)医理论中是属土的 ，喜(xi)燥(zao)恶湿 ，在时节对应上来讲 ，是通(tong)于长夏日节 。长(chang)夏日节(jie)就是我(wo)们(men)小暑这(zhe)段时间(jian) 。脾的心理特(te)点(dian)是主运(yun)化的 ，主(zhu)身轻(qing)降浊(zhuo) ，我们(men)的食物进入体内之(zhi)后(hou)要经由脾胃的运化才华够化生气血 ，濡养全身 。在(zai)长夏时节 ，在(zai)小暑时节 ，湿邪很容易困脾(pi) ，造成脾(pi)胃(wei)功效(neng)运化的(de)失常(chang) ，比(bi)如会泛起消化的(de)障碍 ，会泛起腹胀 ，甚至(zhi)食欲下降(jiang)尚有腹泻等等 。因此我们(men)在养生的时间 ，可以(yi)有意识地多服用一些健脾(pi)的食物 ，像薏仁、山(shan)药、陈皮这些(xie)食物 ，可以多吃一些 。另外 ，要阻止过食严寒 ，很是(chang)寒凉的(de)食物往往(wang)会伤及壹号娱乐app官网脾阳 ，造成寒湿内运 ，因此我们在(zai)这个时间主要是关注这两个脏(zang)腑(fu) 。
