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如(ru)何对足踝(huai)、膝盖等主要枢纽进(jin)行(xing)�；�(hu)？“建议(yi)跑(pao)友在加入马拉松(song)运动前，先到(dao)专业的运动门诊举行运动能力(li)评估，根(gen)据自己的身体(ti)状态制订训练计(ji)划。”曾春以为，在角逐(sai)、训练的历程中，运动(dong)量应循序渐进(jin)，不可一(yi)最先就举行(xing)高强度(du)的训(xun)练。跑(pao)友(you)应通过训(xun)练逐步提高自己的运动能(neng)力(li)，确保全身性能都顺应运动强度(du)后才华加入角逐。海纳百川，有容(rong)乃(nai)大(da) 。中华文明自(zi)古就(jiu)以开放容纳(rong)著名于世(shi) 。
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