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通过(guo)前面的药理分(fen)析(xi) ，各人应该明确 ，司美格鲁肽之以是(yi)能减肥 ，其(qi)实就是(shi)“让人(ren)感受不怎么饿” ，从(cong)而(er)减(jian)少进食(shi)量。而进食量的控制 ，各人也(ye)可以依赖改变饮食结构和(he)生涯方(fang)式来实现。合理安排进食顺序 ，餐(can)前先(xian)喝汤 ，易爆发饱腹感；再进食蔬菜或低糖水果(guo) ，因其(qi)体积大、热(re)量低、吸(xi)收速率(du)慢 ，可诱导饱腹(fu)感；然后进食(shi)热量偏高的荤菜 ，进(jin)一步提升饱腹感；最后进食少量主(zhu)食或(huo)碳水化合物 ，以(yi)镌汰总热量(liang)的摄入。各人也可以(yi)在餐前饮水和吃(chi)少量(liang)坚果(如(ru)10个杏仁、20�；ㄉ�) ，坚果含不饱和脂肪酸 ，进食后可刺激胆囊缩短素的(de)分(fen)泌 ，通过迷(mi)走(zou)神(shen)经和(he)非迷走神经(jing)的(de)途径来(lai)降低食欲。...

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