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㊗️。在(zai)现在这个时(shi)节，一样平常要阻止暴晒(shai)，上午8点到10点(dian)的时(shi)段，下昼3点到(dao)5点的(de)时段，紫外(wai)线强(qiang)度较量弱，阳光也(ye)较量柔(rou)和，适合“晒后背”❤️❤️。不(bu)过，“晒后背(bei)”的时间(jian)也要控制，好近年迈体弱的(de)人可以短(duan)时间晒背，凭证(ju)身体的感受，一样平常可以先晒15分(fen)钟到20分钟，循序渐进(jin)地可(ke)以增添(jia)到30分钟，主要是阻止(mian)阳光(guang)照射(she)之(zhi)后引起(qi)的(de)身(shen)体不适，要(yao)以感受恬静为度❤️❤️。