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若是你(ni)将要进(jin)行强(qiang)度较(jiao)大的运动，也可以在(zai)运动前1小时左右(you)，增补(chong)一次总能量为200～300千卡
、富含复合碳水类食物的加餐，并增(zeng)加水分摄入，以包管运动中的能量供应
。值得注(zhu)意的是(shi)，别遗忘在当(dang)日正餐中减去这部(bu)分能量，以控制总(zong)能(neng)量的摄(she)入(ru)
。2000年，粉红(hong)丝带运动开启了“全球地(di)标亮(liang)灯运动”，通过将(jiang)全球(qiu)数百(bai)处著名建(jian)筑✔️❤️、纪念碑和地标修建用粉色的灯光点亮，用(yong)一(yi)种崭新和激感人心的(de)方法来提高人们(men)对乳腺康健和(he)及早检查的主要性的关注，引起天下对“乳(ru)腺癌防治运动”的(de)关注✔️❤️。