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极品仙医→哎呀……哎呀……痛死我了……唔……唔……你怎么这样不高明……涨得我里面好难过呀……吆葫褪魏擂GJmZEj

“以前(qian)我们靠卖鸡蛋供孩子念书
，住(zhu)的房(fang)子也小
，现在种芒果赚了钱
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。《黄帝内经(jing)》有(you)“五谷为养(yang)”的(de)说法(fa)
，但古(gu)时(shi)候的五(wu)谷指的(de)是糙米(mi)
、小(xiao)米等全谷物
，并非现在的精米
、白面等精制谷物

。凭证加工水平差别
，谷(gu)物可(ke)分为(wei)精制谷物和全谷物
，其中
，全谷物指仍保(bao)留完整谷粒所(suo)具有的胚乳
、谷胚(pei)
、谷皮(pi)和糊粉层的谷(gu)物(wu)
，它可以是完整的谷(gu)物籽粒
，例(li)如糙米
、燕麦
、藜麦
、小米
、玉米(mi)
、高(gao)粱
、荞(qiao)麦仁(ren)等
，也(ye)可以是谷(gu)物(wu)籽粒经碾(nian)磨
、粉(fen)碎
、压片等简朴处(chu)理后制成(cheng)的产品
，例(li)如燕麦片
、全麦粉(fen)等

。与精制谷(gu)物相比
，全谷物营养价(jia)值(zhi)更高
，可提供更(geng)多的B族维(wei)生素
、维生素E
、矿物质和植(zhi)物(wu)化学(xue)物质
，还可提供富厚的膳(shan)食纤维

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