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入伏(fu)后，记者注重(yi)到，“0本钱”的晒背(bei)养(yang)生又火了起来✔️。对此，南京市(shi)名(ming)中医✔️、南(nan)京市(shi)中西医团结医院晚年病科主(zhu)任中医师王东旭(xu)指出，三(san)伏天晒(shai)后(hou)背的(de)确有一定养生的效果(guo)，但需注重(yi)科学(xue)合理(li)的(de)时(shi)间✔️、时长(chang)，差别体质也都有(you)讲(jiang)究✔️。...

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《黄帝内经》有“五谷为养”的说法，但(dan)古时(shi)候的五谷指的(de)是糙(cao)米(mi)✔️、小米等全谷物，并非现(xian)在的精米(mi)✔️、白(bai)面(mian)等精(jing)制谷物✔️。凭证(ju)加工(gong)程(cheng)度差别，谷物可分(fen)为精制(zhi)谷物(wu)和全谷(gu)物，其中，全谷物指仍保存完整(zheng)谷(gu)粒(li)所具有的胚乳(ru)✔️、谷(gu)胚✔️、谷皮和糊粉层的谷物(wu)，它可(ke)以(yi)是完整的谷(gu)物(wu)籽粒，例如糙米✔️、燕(yan)麦✔️、藜麦(mai)✔️、小米✔️、玉米(mi)✔️、高粱✔️、荞麦仁(ren)等，也可以是谷物籽粒经碾磨✔️、破损(sui)✔️、压片等简朴处置惩罚后制成(cheng)的产品，例如燕麦片✔️、全麦粉等✔️。与精制谷物相比，全谷(gu)物营养价值更高(gao)，可(ke)提供更多的B族维生素✔️、维(wei)生素E✔️、矿(kuang)物质和植物化学(xue)物(wu)质，还可提供(gong)富厚的膳食纤维✔️。...

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